오늘 뭐 먹지? 집밥 메뉴 아이디어

단백질 종류별 메뉴

Chuck Roast Beef
살치살구이 Korean BBQ
갈비찜 Galbi-zzim ⭐
카레 Curry ⭐
된장찌개 Soybean Paste Stew ⭐
미역국 Seaweed Soup ⭐
대만식 비프 롤 Taiwanese Beef Roll ⭐
 
Ground Beef
순두부찌개 Tofu Soup
마파두부 Mapo Tofu
함박 스테이크/떡갈비/미트볼 Meatball
 
Pork
김치찌개 Pork Kimchi Stew
감자탕 Gamja Tang
돼지수육

 

Thin Sliced Pork 대패삼겹살
숙주나물볶음 

Rotisseri Chicken
타코 Street Taco 
부리또 Burrito
멕시칸 샐러드 볼 Mexican Style Salad Bowl 
닭죽 Chicken Porridge 
월남국수 Pho  
닭고기 볶음밥 Chicken Fried Rice
닭계장
닭칼국수
 
Raw Chicken
찜닭
지코바 치킨
고추 바사삭

최강록 고추장 닭 날개 조림 그런데 이제 바질을 곁들인

찜닭

Lamb
양꼬치구이 Lamb BBQ
양갈비 스테이크
 
Shrimp
우동 Udon

투움바 파스타 Shrimp Onion Pasta

 
Seafood Combo
타이카레 + 코코넛밀크 Thai Curry
짬뽕/짬뽕밥 ⭐

 
Atlantic Cod
Pesce al Cartoccio 이탈리아식 생선오븐요리 ⭐
Fish-Katsu 오븐 420도 30분 works like a charm
 
Tuna 참치캔
투나 김밥 Tuna Kimbap
참치마요 덮밥
 
Imitation Crab 게맛살
게맛살 볶음밥 Crab Fried Rice
캘리포니아 롤 California Roll
 
Tofu 두부
마파두부 Mapo Tofu 
두부조림 Spicy Braised Tofu ⭐
시래기된장국
 
Spam 스팸
스팸무수비 Spam Musubi
 
프로틴이 없는데 가볍게 먹고싶을 때
계란국 
배추 된장국
콩나물 국
볶음우동 Stir Fried Udon Noodle ⭐
 
프로틴이 없는데 무겁게 먹고싶을 때
부추전
파전

미리 만들어두면 활용도 높은 반찬거리

콩나물무침 Bean Sprout Banchan ⭐
애호박 볶음 Squash Banchan ⭐
오이무침 Cucumber Banchan
콩자반 Blackbean Banchan
계란말이 Korean Omlette
오뎅무침 Fishcake Banchan

반찬거리 - 기성품

김자반 Seasoned Seaweed
김 Seaweed

재료털이 메뉴

볶음밥
김치볶음밥
 

초간단식

간장계란비빔밥
 

Pasta

버섯파스타
토마토 통조림 파스타
바질파스타
알리오 올리오
 

밥 베리에이션

곤드레 밥
검은콩 밥